¿Soy autista? – Asamblea Autista de Madrid

Si has llegado hasta aquí con la intención de buscar respuestas (o si te han enviado esto) significa que ya hay una probabilidad altísima de que seas autista. Consideramos que cualquier persona se conoce a sí misma mejor que nadie, por eso hemos creado esta guía para facilitaros la vida y que tengáis información actualizada, fiable, accesible y compilada por autistas y para autistas, con la idea de facilitar la autoevaluación y el autoconocimiento, especialmente si no sabes ni por dónde empezar. Esta plantilla está orientada a personas adultas que sospechan que pueden ser autistas. Apoyarte en gente autista o que sepa del tema para que te acompañen en el proceso es una buena vía para empezar, pero por desgracia no todo el mundo cuenta con alguien autista de referencia. Nuestra idea es ofrecerte una manera autónoma de buscar respuestas que no requiera de tantísima burocracia y energía, más fiable y por supuesto, gratis.

Este artículo antes se llamaba autodiagnóstico, hemos preferido cambiarle el nombre para evitar un lenguaje médico y patologizante.

⚠️ Aclaración

No necesitas que une profesional te diagnostique para poder considerarte autista.
La autoevaluación es válida para considerarse autista sin necesidad de profesionales.

Actualmente obtener un diagnóstico oficial es poco accesible, ya sea por su elevado coste o por el capacitismo y/o desinformación de quienes evalúan, ya que es bastante probable sufrir violencia en el proceso, y autoevaluarse es un infierno para mucha gente porque no existen prácticamente recursos de autoevaluación fiables (sobre todo para adultes) más allá de las pruebas de entre diez y cientos de preguntas tipo test, generalmente creadas por alistas. Dichas pruebas:

Están plagadas de prejuicios hacia autistas y se basan en estereotipos dañinos.
No dan información mas allá de generalizaciones y números arbitrarios para describir tus rasgos autistas.
No dan mucha información cualitativa ni se acompañan de fuentes de información sobre los rasgos para conocer los siguientes pasos a seguir.
No consideran factores importantes como:
- Otras neurodivergencias, traumas y condiciones.
- El enmascaramiento de los rasgos (masking)
- El género
- La edad

Lo cual hace que las puntuaciones sean más bajas.

Somos un colectivo con un 80-96% de paro y que no puede permitirse perder más autonomía por el alto grado de intromisión, capacitismo y maltrato que existe por parte del sistema capitalista y sus instituciones (familias, asociaciones, editoriales, profesionales de la salud mental, gobiernos, alistas influencers, etc.).

Antes que nada, en este artículo se utilizan expresiones relevantes referentes al autismo, si no estás familiarizade con la terminología referente, las puedes encontrar explicadas aquí.

Sobre el lenguaje médico

Se suele hablar de las palabras para referirse a la gente autista y a sus rasgos en términos médicos y eso lleva a la patologización del autismo, de ahí que hayamos cambiado esta guía y ahora se llame «autoevaluación» en vez de «autodiagnóstico». Desde aquí os queremos proponer otras palabras para hablar de los mismos términos que no son capacitistas:

❌ Palabra médica	✔️ Alternativa
Estereotipia	«Stimming», (mecanismos de) autorregulación
Comorbilidad	Coocurrencia, paralelismo
Síntoma	Rasgo
Con Autismo	Autista
Trastorno	Discapacidad, Condición
Déficit	Dificultad
Riesgo	Probabilidad
Sano, normal	Neurotípico, alista
Rígido, inflexible	Evaluar primero si el entorno es también inflexible. Somos inflexibles porque siempre tenemos que ceder
Autodiagnóstico	Autoevaluación
Alertas de autismo	Signos o indicadores de autismo
Factor de riesgo	Correlación, factor de predicción
Autista de alto/bajo funcionamiento	Describir características individuales y detalladas
Autismo leve/moderado/severo.	Describir características individuales y detalladas
Prevención del autismo, reducción de los «síntomas»	Intervenciones centradas en curar coocurrencias. Enseñanza de habilidades. Hacer un mundo más accesible o mejorar su calidad de vida.

Sobre los diagnósticos

1. 🔴 Diagnóstico oficial

Consiste en diagnosticarse a través del sistema médico 💊 y profesionales asociados oficiales. La única vía gratuita para esto es la seguridad social, la cual conlleva una larga espera que no todo el mundo está dispueste a asumir, y es bastante probable que no te tomen en serio, estén desinformades y ejerzan violencia sobre ti.

Es probable que tengas que ir buscando durante mucho tiempo para conseguir encontrar a alguien que te escuche de verdad sin juzgarte y sin ejercer violencia sobre ti, para eso puedes visitar nuestra sección de diagnóstico, donde hemos ido recopilando información referente a esto.

Mientras tanto, es probable que intenten diagnosticarte con pseudodiagnósticos como:

PAS (Persona altamente sensible).
AACC (Altas capacidades).

O que te intenten asignar otros diagnósticos como:

TEL (Trastorno Específico del Lenguaje)
TGD (Trastorno Generalizado del desarrollo)
Síndrome de Asperger (Antigua denominación del autismo, actualmente desfasada)
TLP (Trastorno Límite de Personalidad) o Trastorno de la personalidad histriónica (especialmente susceptibles de ser diagnosticados a mujeres).
TDAH (Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad).
Trastorno esquizotípico, antisocial, de ansiedad, esquizofrenia, etc.
TEPT(C): Trastorno de Estrés Postraumático (Complejo).
Cualquier otro diagnóstico aleatorio que a tu profesional le parezca según el momento.

Pueden llegar a aplicar terapias que no tienen efecto sin realmente escuchar tus necesidades, ya que les profesionales no suelen estar bien informades y se suelen negar a aceptar cambios o avances en los campos científicos, incluso en las fuentes de referencia que usan para diagnosticar por ir en contra de sus prejuicios capacitistas, falta de humanidad, capacitismo, etc.

2. 🟡🤓 Dónde informarse

Es difícil encontrar información como:

Formas de investigar y cómo evaluar tus rasgos autistas.
Lugares donde recibir ayuda profesional y diagnosticarte oficialmente (si lo deseas).
Requisitos para prepararte para un reconocimiento de la discapacidad, etc.
Información adecuada y actualizada (que hable de autismo y no de Asperger, por ejemplo), no errónea, no capacitista, no patologizante, accesible, en castellano (o un idioma que no sea el inglés), gratuita, etc.
Rasgos bien explicados
- Ecolalias.
- Enfermedades, trastornos y condiciones asociadas al autismo.
- La autoestimulación («stimming») y sus diferentes formas.

Crítica a los procesos de diagnóstico oficiales

Por lo general, en los diagnósticos oficiales se evalúa lo «disruptivas» que son tus características personales generadas específicamente por tu neurodivergencia y se intenta separar lo que pudiera no estar causado por esta. Si la persona que te evalúa es neurotípica, tendrá que:

Tener bastante experiencia tratando con gente autista (al no ser autistas no podrán aprender de sí mismes).
Deconstruir y desaprender lo que se enseña en los manuales de psiquiatría (DSM, CIE, etc).
Fijarse mucho en los detalles. Si tus rasgos autistas no les parecen lo suficientemente «disruptivos» o estereotípicos es probable que su diagnóstico no sea correcto.
Tener empatía y hacer que te sientas cómode en el proceso, no invalidarte, no cuestionar tus vivencias, no juzgar ni prejuzgar, hacer escucha activa… algo poco común.

Violencias habituales en la búsqueda de diagnóstico

Generalmente, y por desgracia, es bastante común que te encuentres con situaciones como:

☹️ Invalidación: 👎 Negarte la posibilidad de ser autista sin siquiera valorarte ni hacerte ningún tipo de prueba o entrevista, esta es la más común de todas. ¿¡Cómo vas a ser autista si tienes empatía, amigues, trabajo, si sales de casa…!?
❌ No te escuchan incluso cuando les das una lista de rasgos claramente autistas. Rebajan su importancia/relevancia. «Eso nos pasa a todes», «Todes somos un poco autistas».
💰 Precarización: Su elevado coste hace que tener un diagnóstico oficial sea un privilegio de clase, ya que generalmente requiere de muchos recursos económicos. Puede que incluso necesites hacer diferentes valoraciones de diferentes profesionales y tener que buscar sin parar porque sientes que no te toman en serio.
🤑 Los «intermediarios» (psicólogues, psiquiatras, etc.) del proceso de diagnóstico pueden llegar a ejercer su poder sobre si tienes derecho a tener adaptaciones mediante los 📝 informes de diagnóstico. De estos informes depende que recibas ayudas, tanto económicas como sociales, adaptaciones, etc. Si no hacen informes suficientemente extensos y detallados, no quedan oficializadas tus dificultades y tus necesidades de apoyo. Indirectamente están controlando tu capacidad para sobrevivir en el sistema capitalista.
🪓 Indefensión: 🧑‍🦼 Te niegan adaptaciones con o sin un diagnóstico oficial, puesto que tener un diagnóstico no te garantiza que te hagan caso, por culpa del capacitismo.
🧑‍⚕️ Tener un diagnóstico oficial de autismo te puede hacer recibir más violencia por parte del sistema, ya que ahora figurará en tu historial y cualquier persona del sector sanitario (hospitales, salud mental, etc.) que te atienda lo verá y es posible que te trate distinto (peor, de forma paternalista, condescendiete, infantilizándote, etc.) a si no lo tuvieras.
🤮 Capacitismo: La gente neurotípica tiene muchos prejuicios con respecto a la gente disca que les lleva a maltratarnos:
- Son contraries a la accesibilidad por desconocimiento, prejuicios u odio hacia la gente disca.
- Te asumen como disfuncional, con discapacidad intelectual, frágil, etc.
- Si enmascaramos suficientemente bien nuestros rasgos autistas, no aparentamos tener disfunción ejecutiva o no nos parecemos a estereotipos basados en personajes populares de ficción autistas pueden llegar a cuestionar nuestro diagnóstico o a darnos refuerzo positivo por no aparentar «tener una enfermedad» o «funcionar de forma bastante neurotípica».
😵‍💫 Te crean traumas en el proceso de diagnóstico por los puntos anteriores.

Problemas habituales en procedimientos de diagnóstico oficiales

❌ 🤫 Ambiente poco adecuado
- Se enmascara durante el propio proceso ya que te encuentras en un ambiente ciertamente tranquilo, aunque no sea cómodo; para detectar rasgos autistas muchas veces se necesita un nivel de estrés alto o una situación complicada para desenmascarar. Por ejemplo, es poco probable que te dé un meltdown en plena consulta de evaluación, o que hagas stimming si estás en mucha tensión. Testimonio: «Después de mi primer diagnóstico descubrí que sufría de misofonía que me llevaba a tener crisis muy intensas y rápidas. Me di cuenta de que no habría podido detectarlo sin un entorno «hostil» o un estímulo muy desagradable que lo desencadenase. Cosa que en los diagnósticos es difícil que suceda».
❌ 😶‍🌫️ Ignoran el enmascaramiento en adultes
- El diagnóstico en personas adultas es más difícil de detectar, especialmente si le profesional encargade no es neurodivergente. Si eres adulte, hay que realizar una gran investigación para ver a la persona debajo de la máscara, ya que llevas toda tu vida adaptándote al sistema por pura supervivencia y eso hace que «se te note menos». Sin embargo, los procesos diagnósticos generalmente obvian esto. Además intentan replicar un diagnóstico infantil priorizando la opinión de tus adres por encima de tu propia vivencia personal. Lo que nos lleva al siguiente punto.
❌ 👪 Familiares enturbian el proceso
- «Mi familia dice que soy normal». Para atajar y comprobar que la persona no miente, se entrevista a familiares, se hacen pruebas diagnósticas adaptadas a la percepción de la persona, etc. Entrevistar a familiares puede ser útil pero también puede añadir parcialidad, subjetividad, infantilización, paternalismo, etc. hacia la persona diagnosticada y llevar a conclusiones erróneas que enturbian el proceso de diagnóstico y perjudican a la persona que se está diagnosticando. Un caso típico es el de les adres que no saben que son neurodivergentes y asumen que sus hijes son normales porque se parecen a elles, o simplemente que rellenan los huecos de su mala memoria con su percepción subjetiva actual o pasada de sus hijes.

Problemas de las pruebas diagnósticas

Las pruebas diagnósticas (como el ADOS-2), no son para nada tus aliadas ni la mejor manera de medir si eres autista, y tampoco la «cantidad de autismo que tienes» por varias razones:

❌ 🧙 Pseudociencia: No son verificables ni fiables.

Las pruebas diagnósticas no se usan como indicadores sino que intentan ponerle un número a la «cantidad de autismo», que es ya de por sí difícil de cuantificar. Estas pruebas reducen el autismo a un sistema de puntos. Son atajos acientíficos, es decir, que no siguen el método científico, puesto que ni su eficacia ni sus resultados son del todo verificables. Por otra parte, las que se usan habitualmente (ADOS-2, etc.) sólo detectan correctamente a personas que enmascaran poco, por lo general hombres cis, y detectan incorrectamente a mujeres y personas de otros géneros. Nunca deberían tomarse como un requisito para ser diagnosticade como autista sino como un indicador. La experiencia autista propia y las entrevistas deberían ser lo más importante.

❌ 📝 🔁 Las pruebas no son relevantes/correctas. Los procesos se alargan artificialmente
- Existen profesionales que realizan diagnósticos que se aprovechan de su posición de poder, para alargar los procesos diagnósticos de forma arbitraria, poco transparente y darte una falsa sensación de que el proceso es más extenuado y complicado de lo que en realidad es, únicamente con el objetivo de sacarte más dinero.
- Se da demasiada importancia a pruebas diagnósticas con defectos importantes y de valor cuestionable.
- Las pruebas no son suficientemente sensibles a todo el espectro autista.
- No se utilizan los métodos correctos para evitar los falsos positivos y negativos.

Ventajas de la autoevaluación documentada

✔️ 🧑‍🔬 100% Verídico: Une profesional de diagnósticos puede errar a la hora de hacer la evaluación de un diagnóstico y ser subjetive. Sin embargo, nuestra experiencia puede ser verificada, discutida y observada por nuestro entorno. Si practicamos la autoobservación y autopercepción durante un tiempo podremos documentar de forma mucho más objetiva nuestros rasgos autistas. Desde esta guía se propone un procedimiento que sigue el método científico.
✔️ 🗣️ Permite la discusión. Diagnóstico comunitario. Tener los rasgos documentados facilita mucho la discusión colectiva sobre estos. Esto permite una mayor seguridad para anotar y descubrir más rasgos y compartir experiencias. Reduce el síndrome del impostor que sufre mucha gente que está en proceso de autoevaluación . Ya no eres simplemente una persona que está siendo evaluada de forma opaca por varias personas con un criterio cuestionable basado en libros de psiquiatría también bastante cuestionables.
✔️ 🔎 Análisis profundo. En nuestra experiencia, ha sido muy provechoso tener documentados todos nuestros rasgos autistas para realizar un proceso de diagnóstico oficial. Tener preparada dicha documentación proporciona más seguridad y credibilidad. Hace falta un análisis de los rasgos más profundo que el que se suele dar en un proceso oficial y una investigación exhaustiva al detalle de muchos aspectos que normalmente se omiten.
✔️ 💪 Autosuficiencia para diagnosticarse. El método que se propone en esta guía es rellenar la plantilla adjunta. Creemos que puede ahorrarte muchos trámites aparte de hacer múltiples sesiones de diagnóstico. Se hace mucho más evidente y claro que eres neurodivergente cuando has documentado todos tus rasgos. Esta guía te sirve para documentar todas tus dificultades, necesidades y patrones y para tener una respuesta definitiva a la pregunta de si pudieras ser autista.
✔️ ♾️ Método perenne y verificado por la comunidad. Esta herramienta seguirá siendo útil aunque cambien los manuales y las metodologías de las pruebas de diagnóstico oficial, ya que ha sido creada en un esfuerzo colaborativo por la comunidad autista, uniendo las experiencias de todes, está basada en experiencias en primera persona y no en criterios médicos creados por alistas.

Planteamiento y objetivo de la guía

Para mejorar el proceso de diagnóstico, la mejor manera es documentar todos los rasgos que se puedan interpretar como «divergentes a la norma», neurodivergentes y autistas.

¿Cómo rellenar la plantilla de autoevaluación?

Lo ideal es que la plantilla sea rellenada con una serie de rasgos relacionados entre sí:

Debería rellenarse de la manera más completa y amplia posible.
Debería tener ejemplos de cada rasgo en todas las secciones.
Una propuesta de estructura para anotar cada rasgo:
1. Descripción aproximada del rasgo.
  - «Me cuesta socializar en ambientes con gente neurotípica. No consigo hablar de mis temas de interés y acabo en crisis cuando llego a casa».
2. Ejemplos de las ocurrencias del rasgo: Indicar el mayor número posible indicando frecuencia, lugares, entornos, etc. para mejorar la verosimilitud de tu plantilla de rasgos.
  - «Me ocurre siempre que salgo de fiesta, especialmente en discotecas o bares ruidosos. La gente suele tener dinámicas de exclusión y no me deja hablar».
3. Relaciones con otros rasgos: Indicar que otros rasgos pueden estar interactuando entre sí y de qué manera.
  - «Sufro de sobrecarga sensorial al pasar mucho rato en ese ambiente social y aparte se me junta con una hipersensibilidad al ruido por el alto sonido de la música o por el ritmo que en ocasiones me dificulta la autoestimulación».
4. Diferencias temporales: Sería bueno explicar cómo ha cambiado tu vivencia a lo largo de los años. Es muy bueno para relacionarlo con cambios en la percepción sensorial, procesamiento de las emociones, etc., para que los rasgos que hayan sido enmascarados o trabajados se incluyan y se explique dicha evolución.
  - «Antes no tenía ningún problema salvo algo de cansancio de socializar pero con el tiempo el ambiente ruidoso me ha ido afectando más y me ha generado un rechazo a esta clase de ambientes».
5. Conclusiones respecto al rasgo.
  - «La forma de relacionarme con gente neurotípica es hostil para mí y poco accesible. Aparte, se me hace difícil estar en espacios como discotecas y bares».

¿Cómo evaluar nuestros rasgos?

Para poder realizar toda esta documentación, es necesario identificar qué es la norma social y en qué nos diferenciamos de ella. Por lo que pondremos nuestras interacciones y comportamientos bajo vigilancia durante un tiempo largo (se recomiendan varios meses). Para valorar si nuestros rasgos son divergentes a la norma hay que considerar la profundidad de nuestras dinámicas propias, la intensidad y frecuencia de nuestros comportamientos (como por ejemplo autorregularnos haciendo autoestimulación) y cómo nos trata la gente cuando nos comportamos de formas divergentes a la norma. Consideramos que nuestras observaciones deberían ser consideradas válidas.

¿Quién debe rellenar la plantilla de autoevaluación?

Nuestra plantilla la tiene que rellenar la persona que va a diagnosticarse. Es también importante que se impliquen y colaboren personas de confianza pero siempre bajo la supervisión de la persona sobre la que se investiga. Es importante que refleje la realidad de esta persona y no tanto las percepciones ajenas puesto que pueden llevar a conclusiones erróneas y dar información falsa.

Ventajas de rellenar la plantilla de autoevaluación

El diagnóstico de autismo va a ser mucho más eficaz por las siguientes razones:

La plantilla rellenada proporciona a la persona que se diagnostica la propiedad y el control de su proceso.
En una entrevista clínica ayuda a responder a las preguntas sin necesidad de pensar o de recordar eventos pasados o borrados/ocultos, algo que puede ser difícil en un momento de estrés como ese en el que te puedes bloquear.
Nosotres podemos documentar de forma mucho más concreta, extensa, profunda y sobre todo, fiel a nuestra realidad. La documentación que hagamos de nuestros rasgos y divergencias puede llegar a ser incluso mejor que la de una entrevista clínica larga y profunda.

Apartados

Reciprocidad socio-emocional. Empatía y alexitimia

¿Te cuesta mucho saber qué sientes? Y ¿saber lo que sienten les demás? ¿No suelen entender cómo o por qué sientes?

Alexitimia

Se define como la dificultad o incapacidad para detectar cómo nos sentimos tanto fisiológicamente como emocionalmente, por lo tanto nos cuesta mucho más explicar nuestros sentimientos y sensaciones. Otra forma de explicar la alexitimia es que de forma habitual mezclamos sensaciones con sentimientos. Funcionan como unos hilos que no se pueden desenredar.

Al no detectar de forma clara sensaciones, sentimientos y mezclarlos, a les autistas nos cuesta poner remedio a nuestras necesidades (fisiológicas y emocionales).

ℹ️ Ejemplos:

No percibir cuándo tienes sed o hambre. Quizás hasta que no llegues a un espacio seguro y conocido (tu casa) no detectes tus ganas de beber agua, a pesar de tener un gran dolor de cabeza. Sin embargo, puede ser que la sensación de hambre, para ti, siempre sea evidente.
Olvidarte de ir al baño.
Entrar en una espiral de confundir nerviosismo con hambre y pasar el día sin comer y con ansiedad.
No detectar el daño emocional, para conocer el origen y ponerle remedio, hasta que es demasiado tarde. Como no alejarse de alguien que te trata mal hasta caer en depresión.
No darte cuenta de que estás incómode en una situación por unas hipersensibilidades (un ruido muy fuerte, contacto con una textura desagradable, etc.) o confundirlo con un enfado (con alguien). Y que al retirar las cosas que te provocan ese desagrado se resuelva el problema.
«A veces me siento mal y tengo que repasar los eventos del día para ver cuál es la causa».
También puedes tener meltdowns o shutdowns sin saber por qué y no darte cuenta de que tu ambiente es saturador o que se produce misautismia contra ti.

Causas de la alexitimia

🧠 Saturación por exceso de información sensorial: La alexitimia fisiológica se produce cuando nuestro sistema interoceptivo (o sentido de la interocepción) nos satura el cerebro de información sensorial. Podemos tardar más tiempo en procesarla y entender qué nos pasa. Se dice que existe un problema de conexión entre las áreas del cerebro que se ocupan del procesamiento del lenguaje y el sentido de la interocepción, es decir, de convertir sensaciones a palabras. Posiblemente cuando el sentido de la interocepción proporcione demasiada información o una información poco común, cueste mucho más transformarlo a palabras o siquiera entenderlo.
😷 Enmascaramiento prolongado: Se puede producir alexitimia emocional por haber sufrido episodios largos de disociación, desrealización y despersonalización, especialmente durante la infancia. Generalmente durante la infancia a la gente autista se la reprime, castiga y maltrata. Si actúan de una manera que la sociedad alista no considera aceptable, hace que la gente se distancie de sus sentimientos para protegerse del dolor. Se acaba formando una coraza que es difícil de quitar a largo plazo y que posiblemente nunca se puede quitar del todo.

Sistema interoceptivo

Dicho sentido nos informa del estado interno de múltiples partes del cuerpo. Nos informa de cosas como si tenemos hambre, si estamos tristes, si tenemos que ir al baño, si sentimos dolor (emocional o físico), etc.

Sistema interoceptivo

El cuerpo dispone de receptores por todo el cuerpo que actúan como un sistema de alertas que captan cualquier problema. Los tipos de receptores captan:

💪 Sensaciones musculares
🦶 Presión en articulaciones
🌡️ Temperatura
🩸 Presión sanguínea
🤕 Dolor
🫀 Estado de cada órgano del cuerpo

Sobre la empatía autista

Les autistas no tenemos menos empatía que las personas alistas. Al contrario, podemos ser hiperempátiques, sin embargo, existe una dificultad para expresarla de la manera alista. Por lo general, la gente autista suele tener mejores capacidades para reconocer patrones visuales o sociales. Con lo cual, se nos da mucho mejor detectar ocasiones en las que una persona puede sufrir y, sin embargo, no tenemos por qué procesar esto de la forma alista, que es más bien «automáticamente emocional». Pero, cuando hemos puesto palabras y le hemos dado una explicación (racional) a la emoción ajena, suele haber una forma racional de ayudar a les demás. Hacemos un esfuerzo consciente para entender y ayudar de la mejor manera a les demás, solemos dar información relevante o mecanismos que a nosotres nos sirven para resolver dicho sufrimiento; somos pragmátiques.

ℹ️ Ejemplos:

Quedarse bloqueade ante una situación, no reaccionar de forma emocional ante una situación (conflictiva, triste, etc.), no contagiarse de la emoción, preguntarnos qué deberíamos sentir en la situación o plantearnos de qué manera deberíamos demostrar nuestras emociones (consolar, enfadarnos, ignorar, etc.).
Usar un «manual mental» para saber qué hacer en cada caso según se presente cada emoción ajena o cada patrón de comunicación, y frustrarse cuando las cosas no salen según los «manuales».
Que nos acusen de egoísmo al no comunicarnos de la forma alista y «empática» o emocional frente a una situación de sufrimiento ajeno o un conflicto.
Dificultad para entender los mensajes o las emociones ajenas (que pueden convertirse con frecuencia en malentendidos). Este es un miedo muy común en personas autistas ya que nos pasa con muchísima frecuencia.
Dificultad para expresar las emociones que puedan demostrar «activamente» empatía.
Racionalización de las emociones generalizada.
Aconsejar en base a nuestra experiencia y la percepción de la situación, etc.
No entender que alguien está triste hasta que llora.
Preguntar por cómo se siente alguien porque no entiendes su tono.
No entender el concepto de «enamoramiento fisiológico» porque no habéis notado «el subidón» y por lo tanto pensar que no tenéis sentimientos porque no os enamoráis de la forma alista.
Que vuestro cuerpo os «pida» acercaros o alejaros de alguien pero no sabéis por qué. Esto pasa cuando alguien realmente os hace estar a gusto o a disgusto y actuáis por inercia. El cuerpo es muy sabio, hacedle caso, menos cuando os olvidáis de hacerle caso.

✍️ Para rellenar esta sección en la plantilla de autoevaluación querremos apuntar:

Empatía autista / Manifestaciones atípicas de empatía
- Opinión y explicación de la manera en las que se perciben las normas sociales respecto a la expresión emocional y la empatía.
- Tu propia percepción sobre cómo funciona tu expresión emocional y tu empatía.
Alexitimia: Dificultades para identificar e interpretar los sentimientos propios y ajenos.
- Alexitimia emocional
- Alexitimia fisiológica

Interacción y/o comunicación social atípica

Aquí entra todo lo que sea relacionarse con gente. En esta sección se tratarán los puntos relacionados con toda interacción social que no encaje y que provoque fricciones en todos los ámbitos relacionales: familia, conocidos, extraños, grupos de interacción social intensa (amistad y pareja).

Uno de los rasgos más asociados con el autismo es nuestra forma de comunicarnos. Es de los rasgos más llamativos para la gente que nos observa. El autismo se suele asociar con una supuesta dificultad en el lenguaje tanto verbal como no verbal.

Es importante destacar que tenemos nuestras propias formas alternativas de comunicarnos y son igual de válidas que las formas alistas. A la hora de conocer nuestra forma de comunicarnos o trabajar en las habilidades comunicativas, les alistas no entienden que en realidad les faltan conocimientos y habilidades y que tienen que adaptarse o adaptarnos porque si no, vamos a reaccionar negativamente y nos vamos a aislar. Por otra parte, la mayoría de documentación sobre comunicación autista está desde una perspectiva alista, en tercera persona y es muy capacitista.

La gente autista necesitamos un ambiente positivo hacia nosotres y adaptado para poder desarrollar nuestras habilidades sociales y de comunicación, que es una de las cosas obvias que podrían ver les alistas si intentaran entendernos, escucharnos y ver el autismo en primera persona. Generalmente tener peores habilidades de comunicación es resultado de la exclusión social y falta de apoyos.

El principal causante de que tengamos problemas de comunicación con alistas, es que la sociedad es excluyente y arrasa con quienes somos diferentes. Hay un déficit gigantesco de inclusividad en los espacios que habitamos. Esto provoca que se nos asocie con comportamientos agresivos o desafiantes, pero es que estamos hartes de vuestra incomprensión y necesitamos sistemas efectivos para poder comunicarnos tanto con alistas como con autistas.

Hay más causas, una de las principales características autistas es una dificultad en el procesamiento del lenguaje. Suele asociarse con un retraso en el desarrollo del lenguaje y dificultades en el aprendizaje. Se habla de TEL (Trastorno Específico del Lenguaje) para hablar de dichas dificultades y está separado en varios tipos de TEL.

Es importante destacar que existen muchas formas alternativas de comunicarse y que son perfectamente válidas e incluso más accesibles y más sencillas de interpretar bien.

Imágenes o pictogramas
Expresiones faciales
Gestos convencionales y personales
Ecolalia
Lengua de signos
Cercanía física
Autolesiones
Agresiones

Generalmente, para les autistas las formas de comunicación no verbales pueden ser más sencillas que la verbales. Muchas veces nos sentiremos más cómodes no utilizando formas verbales de comunicarnos, especialmente en crisis autistas (como la sobrecarga o apagón causado por lo sensorial, etc.) que nos impiden verbalizar.

Se habla mucho de que nos cuesta aprender a hablar más que a la gente neurotípica. Sin embargo, la comunicación no verbal autista puede reflejar muchas cosas que la verbal no puede y nos expresamos de una manera diferente, de hecho podemos incluso comunicarnos mucho sin que la gente alista lo entienda, porque tenemos nuestro propio lenguaje. A pesar de que es visto de forma negativa comunicarse de formas no convencionales, es una parte muy importante de nuestra personalidad y nuestra identidad que hay que cuidar y conocer.

ℹ️ Ejemplos:

Tener un tono de voz monótono.
Dificultad con el lenguaje verbal generalizado: alteraciones en la prosodia, falta de contexto, dificultad para ordenar eventos, problemas para procesar correctamente sonidos/fonética…
Tener una forma de hablar muy literal.
No entender dobles sentidos, sarcasmos o juegos de palabras.
Tener un sentido del humor poco común; no entender ciertas bromas, o bien entenderlas pero que no te hagan gracia, y que notes que eres la única persona que no se ríe. O hacer chistes que a nadie parecen hacer gracia excepto a ti.
No saber cuándo es tu turno de palabra. Mantenerte como espectadore porque no sabes cuándo puedes hablar por no querer interrumpir o molestar.
O por el contrario, acaparar el turno de palabra porque estás hablando de algo que te interesa mucho y no sabes si a la gente le interesa o no lo que estás diciendo.
No gesticular o gesticular en exceso.
Pensar consciente y constantemente en tu forma de reaccionar; cuándo asentir, cuándo sonreír, cuándo poner cara de sorpresa, cuándo decir cosas como «Sí», «Ajá», «Entiendo».
Evitar el contacto visual, sentir incomodidad al mirar a los ojos a la gente, o estar pensando continuamente en esa interacción; cuánto tiempo debes mantener la mirada, cuándo apartarla, o incluso cuánto y cuándo parpadear.
No entender las intenciones de la otra persona. O bien confiar y pecar de ingenue, o bien desconfiar de forma arbitraria.
Tener ecolalias.
No hablar o tener dificultad para comunicarse verbalmente en situaciones límite (estrés alto, falta de sueño, etc.). Esto se conoce como mutismo.
Tener algunas formas atípicas de mover los labios, la cara y de gesticular. Un ejemplo representativo es Mark Zuckerberg, el dueño de Meta/Facebook, que es una persona muy conocida por esto, sin embargo, es una persona autista y no es bien vista socialmente.
Tener temporadas (largas) sin ser capaz de comunicarnos verbalmente por multiples factores de estrés que nos sobrecargan.

✍️ Para rellenar esta sección en la plantilla de autoevaluación se deberían incluir los patrones atípicos que divergen de lo que se considera una comunicación «natural» según parámetros neurotípicos.

Dificultad con amistades y relaciones

Les autistas interactuamos de forma muy diferente a la gente alista, tanto en grupo como individualmente. Sea por lo que sea, nos cuesta mucho mantenernos en temas banales, espacios dañinos sensorialmente, costumbres sociales sin sentido, planes demasiado difusos, etc. Por otra parte, la socialización puede ser muy diferente dependiendo de la cultura mayoritaria de la sociedad en la que estemos viviendo. Generalmente la gente autista diverge respecto a la norma social.

Es muy común necesitar controlar el desarrollo de las interacciones sociales porque pueden ser muy agotadoras para una persona autista. Hay actividades sociales o personas que pueden consumir la energía social muy rápido o, por el contrario, pueden ayudar a conservar o generar esa energía.

ℹ️ Ejemplos:

Malentendidos diversos y constantes.
Problemas para seguir dinámicas de grupo menos inclusivas.
Necesidad de acercarse despacio a las interacciones sociales.
Dificultad con el contacto físico espontáneo e inesperado.
Incapacidad para conectar los intereses propios e hiperfijaciones con los intereses ajenos.
Choques culturales (cultura alista/mayoritaria vs autista).
- Evitar charlas banales de cualquier tipo. «- ¿Qué tal? – Bien»
- El protocolo de cuando te encuentras mal o en una crisis es muy diferente si eres alista o autista.
Tu necesidad frustrada de un lugar de autorregulación te hace cambiar tus planes sociales de forma incómoda.
Está mal visto si intentas autorregularte en público y acabas cohibiéndote.
Tu forma de expresar afecto no le encaja a tus círculos sociales, tienes problemas porque no lo interpretan correctamente y acabas dudando de si sabes mostrar afecto.
La gente piensa que eres borde y maleducade porque no sigues ciertas normas sociales aceptadas aunque sean sólo formalidades sin sentido.
Tus dinámicas en grupo son miradas de forma negativa porque no encajas, sea por desentonar mucho cuando participas o porque no te atreves a intervenir.
Te cansas muchísimo después de socializar de cualquier manera.
Se te mira con lupa cuando hablas de tus hiperfijaciones.
No entienden cuando sufres una crisis y entienden que les estás retando o similar.
Te cuesta adaptarte a planes ajenos porque generalmente no se hacen de una manera respetuosa con tus necesidades ni con tiempo suficiente para que te puedas organizar y te genera mucho estrés.

✍️ Para rellenar esta sección en la plantilla de autoevaluación sería importante anotar una relación entre como sientes que interactúas socialmente y como influye tu neurodivergencia.

Disidencias respecto a convenciones sociales

Este aspecto no es muy comentado en las guías, son todos los aspectos que se consideran disidentes en la manera en la que está organizada la sociedad. Las personas autistas no entendemos ciertas normas o convencionalismos sociales, y se tiende a juzgarnos por no sentir interés por las mismas.

Aspectos que nos parecen disidentes:

Ser anticapitalista
No ser individualista, pensar en el bien común y buscar la justicia
Formar parte del colectivo LGTBIAQ+
- No ser cisgénero o no asumir como natural el género impuesto
- No ser heterosexual
- Ser asexual
- Ser demisexual
- Ser arromántique
No ser una persona religiosa o ser antirreligiosa. También tener una religión o modelo de creencias alternativa a tu medida. (Paganismo, etc.)
Estar en contra de la monogamia o no entenderla como algo natural
Ser vegane
Ser amable y honeste por sistema
No tomar drogas de forma recreativa (Discutible)

Hay un sector de la gente autista que, por el contrario, es bastante conservadora. Si no, no se explicaría que hubiera tanta gente de hace varias generaciones siendo tan egoísta y que, sin embargo, les siguen costando las convenciones sociales y siguen siendo autistas con sus rasgos y dificultades.

✍️ Para rellenar esta sección en la plantilla de autoevaluación habría que hacer una lista de las maneras en las que diverges de las convenciones sociales.

Comportamientos y actividades restrictivas/repetitivas

Autoestimulación o «Stimming»

Toda actividad de autoestimulación que se produce cuando necesitas autorregulación. Puede ir desde movimientos del cuerpo tanto en una silla, como de pie como tumbade. Las personas autistas se autoestimulan cuando no existe un plan a seguir y no hay una concentración total sobre este, como cuando durante un plan que requiere bastante concentración hay capacidad mental y necesidad de estimularse. Tenemos un artículo completo sobre eso aquí.

ℹ️ Ejemplos:

Manipular objetos con las manos (bolis, juguetes, etc.).
Mover lun pie o una pierna repetidamente.
Morder cosas o morderte las uñas o los mofletes.
Mecerse a los lados o hacia delante y atrás, o reclinarse en la silla.
Andar por una habitación cuando llevas mucho tiempo sentade.
Tensionar los músculos.
Crujirte los huesos.
Mover la lengua de forma repetitiva.
Masturbarse.
Hacer juegos mentales como búsqueda de patrones o contar números.
Autoestimularse hasta embotar los sentidos en algunos contextos y, unido a la procrastinación intensiva, cuando no se ve une capaz de hacer acciones difíciles o costosas.
Zapear entre diferentes webs (por ejemplo: redes sociales, juegos, etc.) o canales de multimedia.
Bailar o moverse al ritmo de la música.

Comportamiento rígido y patrones de pensamiento atípicos y/o autistas

Funciono A -> B -> C porque siempre me funciona y me cuesta no hacerlo.

Respecto a patrones de pensamiento típicos en autistas, es bueno buscar y leer ejemplos sobre rasgos asociados con el autismo y reflejarse en ellos.

Por ejemplo, la necesidad de aprender las reglas de algo para poder interactuar con un entorno desconocido. El comportamiento rígido es otro ejemplo de un patrón autista típico que se da por las circunstancias de como está organizado el mundo y lo difícil que puede resultar adaptarnos a él.

La rigidez mental es la dificultad para hacer cosas de manera diferente a pesar de que son perfectamente factibles y, en ocasiones, más óptimas, pero que provocan un conflicto interno si se intentan cambiar. La supuesta rigidez puede estar asociada también a un comportamiento de autorregulación. Esto se da porque el mundo suele ser también inflexible, exclusivista, etc. y dicha rigidez puede darnos paz mental y sensación de control. La gente autista se suele aislar en micromundos cerrados, donde tienen un cierto control. Nos puede costar salir de ellos o cambiar esos mundos.

ℹ️ Ejemplos de patrones autistas:

La literalidad en la comunicación.
La hiperfuncionalidad o disfuncionalidad ejecutiva, dependiendo del contexto.
Frustración al recibir interrupciones, ya sea al hablar, o mientras se realizan tareas.
Necesidad de anticipación.
El afecto intenso a objetos.
Memoria fotográfica.
Intereses fijos respecto a vestimenta, comida, multimedia, etc.
Necesidad de control (posiblemente TOC o TCA).
Evitación de la demanda (TED) o rebelión otra la autoridad.
Facilidad para ver patrones neurotípicos como extraños y por lo general una percepción muy diferente de la realidad (solemos pensar que la forma de funcionar de la sociedad neurotípica es extraña y que no tiene lógica).
Necesidad de justicia (social, personal, etc.).
Necesidad de tener planes de escape para situaciones sociales, etc.

Hay muchos más que se pueden buscar o leer fuera. Entrevistándote con otres autistas podrás reflejarte en muchas de sus experiencias.

✍️ Para rellenar esta sección en la plantilla de autoevaluación habría que incluir todos los aspectos que consideremos divergentes y sería bueno que pudiéramos darles explicación en base a tus otros rasgos autistas. Analiza tus necesidades y piensa en las razones por las que tienes estos comportamientos. Es de las partes que requiere más reflexión y autoobservación. Sería bueno que explicaras qué es lo que compone tu pequeño mundo o micromundo y cómo interactúas con el mundo exterior.

Ecolalias

Generalmente consiste en la repetición de palabras de forma sistemática. Se podría decir que es un «eco» respecto a alguna frase o elemento por parte de la persona. Puede ser sacado de una conversación, dicho por une misme, en películas, en audios, etc. Generalmente con componente sonoro, pero no tiene por qué. Normalmente, se repiten las últimas palabras que dice la otra persona en una conversación con el fin de generar una respuesta que es esperada por les alistas sin tener que hacer un esfuerzo comunicativo.

Ejemplo clásico

— Pues hoy fui al trabajo, mi jefe me gritó, acabé muy tarde y estoy muy cansade. En fin, día de mierda.

— Día de mierda.

— Sí, me duele todo pero bueno, y tú, ¿cómo estás? ¿Estás bien?

— ¿Estás bien?

— ¿Estás repitiendo todo lo que digo?

— Todo lo que digo.

Les autistas que somos capaces de hacer masking no solemos identificarnos con la ecolalia, pues llegamos a tenerlo muy enmascarado sin darnos cuenta. Sin embargo, si se prueba a conversar de esta forma se puede encontrar como satisfactorio, o que os requiere menos cucharas, o que os permite generar una respuesta comunicativa a la vez que se piensan o hacen otras cosas. Además, puede ser una forma de autorregulación («stimming»).

⚠️ Aclaración

No hay que confundirlo con el lenguaje preformado, en el que se dan respuestas también automáticas, pero no son generadas a raíz de lo que se escucha o se ha estado escuchando. Suelen ser respuestas preparadas que pueden requerir de un mayor esfuerzo cognitivo. El lenguaje preformado se utiliza para tener posibles respuestas a determinadas situaciones en conversaciones, y luego utilizarlas de forma más automática para satisfacer las demandas de respuesta de le interlocutore.

ℹ️ Otros ejemplos:

Repetir conversaciones, canciones, sonidos (como zumbidos por ejemplo)
Repetición de pensamientos
Escribir con las manos lo que se está escuchando como si estuvieses haciendo mecanografía
Repetir un sonido que te ha sobresaltado
Al mover un objeto repetitivamente, como balanceándolo (una puerta…) ir haciendo soniditos «wiiii, wiiii…»
Cuando una palabra te suena graciosa o chula la repites como saboreándola, o haces con ella una canción.
Dar una respuesta parecida siempre a la de tu interlocutore para seguir el juego. Como responder a un sticker con otro del mismo pack, un gif en respuesta a otro gif, básicamente como haciendo eco.

Intereses especiales

Tengo temas que me emocionan y me llenan pero a la gente alista la parece raro. ¿Qué está pasando?

Normalmente, les autistas tenemos hiperfijación por ciertos temas, de manera que somos capaces de hablar de dicho tema sin parar, de estar pensándolo durante largos periodos de tiempo y disfrutándolos, sin embargo, esto para las personas alistas no es algo natural y pueden pensar fácilmente de nosotres que somos obsesives o que tenemos algún problema (en realidad el problema es el prejuicio de pensar que esto es algo malo cuando nosotres lo disfrutamos y, de hecho, podemos hacer grandes aportes a raíz de esta capacidad).

¿Cómo pueden ser mis intereses especiales?

⚠️Aclaraciones previas

❌ No son peligrosos ni dañinos.
❌ No siempre son constantes y pueden ir cambiando con el tiempo.
❌ No tiene que ser algo muy en profundidad ni requiere de tener una gran capacidad para retener información.
❌ No tiene por qué ser algo muy «intelectual», puede ser algo banal.

Lo más importante es que sea un tema que nos llame la atención sin importar la capacidad que tengamos para dominarlo.

ℹ️ Ejemplos:

Pueden ser temas muy amplios, como política, psicología, ética, filosofía, arte, matemáticas…
Gente se decora la casa de forma muy bizarra siguiendo ciertos patrones o temas.
Una prenda de ropa o un estilo de vestir muy concreto.
Normalmente si una persona autista tiene conciencia política es bastante probable que el activismo sea un interés especial y por tanto un tema de conversación recurrente en su día a día.
Juegos o videojuegos que podemos jugar durante días sin parar.
Libros, series o animes que somos capaces de ver repetitivamente hasta aprenderlos de memoria.
Un personaje, ya sea antropomorfo o no, de un producto que te guste mucho.
También pueden ser personas (muchas veces asociado a una atracción romántica, pero no siempre), motivo por el cual también nos llaman obsesives.

¿Cómo analizar tus intereses especiales?

En la sección de la plantilla de autoevaluación de intereses especiales, deberías desgranarlos y explicar cuales son y de qué manera los disfrutas. Para sacar ideas para analizar tus intereses y saber si se parecen a la idea de los intereses especiales, te recomendamos comentar sobre:

Cosas que te gustan aunque no creas que sean hiperficaciones.
Si piensas que tu interés genera una «disrupción social» cuando socializas en base a ello. Solemos tener una necesidad grande de hablar de ello, compartirlo y explicar todos sus detalles y en ocasiones puede ser disruptivo socialmente en algunos ambientes.
Si tienes dificultades sociales cuando no consigues insertar alguno de tus intereses especiales en tu forma de socializar.
El vinculo que sientes con lo que te gusta, las razones, si notas algo especial al pensar en dicho interés.
Si has pasado por algún periodo de duelo cuando en algún no has podido continuar con algún interés especial.
Si en algún momento has olvidado de tus necesidades fisiológicas (comer, beber, defecar, etc.) por atender a tu interés especial.
Las diferencias que ves entre la forma en la que la gente neurotípica interactúa cuando compartes con elles tus intereses.
Si las maneras en las que disfrutas de tus intereses especiales tienen la misma intensidad que el resto de personas. ¿Has tenido algún grupo de intereses especiales en que participe gente neurotípica?

Compulsiones y TOC

Las compulsiones son conductas que se dan a raíz de pensamientos intrusivos que generan malestar y angustia, por tanto, suponen un comportamiento evitativo e inhabilitante. El hecho de que clínicamente se denomine «obsesiones» a esos pensamientos angustiantes, hace que muchas veces se confunda TOC y Autismo, ya que las hiperfijaciones, las rutinas restrictivas y los intereses intensos (profundos, especiales, restringidos…) también son considerados «obsesiones». El concepto de obsesión está estigmatizado socialmente y se consideran conductas a corregir, pero lo realmente peligroso para la salud mental es compulsionar, ya que la evitación supone dejar de exponerse a situaciones conflictivas.

La diferencia radica en que las hiperfijaciones, rutinas e intereses NO suponen peligro para la persona, sino que son conductas necesarias para el bienestar de la persona autista. Asimismo, no podemos olvidar que existen las coocurrencias de TOC y compulsiones, por lo que una persona autista puede presentar compulsiones y en unas ocasiones estará actuando en base a sus rasgos, y en otras ocasiones estará «compulsionando».

En conclusión, que una persona tenga TOC no invalida que sea autista en ningún caso y además, en caso de co-ocurrencia es recomendable que aprenda a identificar los rasgos de sus compulsiones.

Sensorialidad atípica

Les autistas procesamos los estímulos de forma diferente a la gente alista por nuestro cerebro hiperconectado. Y esto puede suceder de diferentes maneras, tanto de forma más intensa, menos o diferente.

Términos importantes

Hipersensibilidad: Sucede cuando recibimos los estímulos con más intensidad de lo típica. Nuestro cerebro gasta mucha más energía en procesar ciertos estímulos porque son demasiada información que procesar. Esto produce una sobrecarga sensorial que es una de las causas más comunes de las crisis autistas («burnout», «shutdown», «meltdown», etc.). en neurodivergentes.
- ℹ️ Ejemplos:
  - Sufrir de misofonía con explosiones de petardos, ladridos, maquinaria, sirenas, etc.
  - Que te den asco ciertos alimentos, ya sea por ser crujientes, por ser gelatinosos, o cualquier textura que te desagrade.
  - No soportar el tacto de las etiquetas de la ropa, o el roce de ciertos collares o pulseras.
  - Que no te guste que haya diferentes texturas o consistencias en un mismo plato, por ejemplo, encontrarte tropezones en un puré.
  - Tener muchísimas cosquillas.
  - Ser muy sensible al picante.
  - Llorar con facilidad viendo series o películas porque te afectan las escenas tristes.
  - Tener fotofobia o sensibilidad a la luz.
  - Que te afecten olores o sabores fuertes, etc.
Hiposensibilidad: No reaccionamos a los estímulos.
- ℹ️ Ejemplos:
  - No tener o tener pocas cosquillas.
  - Que te guste la comida insípida.
  - No sentir dolor en ciertos casos, por ejemplo, golpearte con algo y no sentir dolor aunque haya sido un golpe fuerte.
  - Que no te afecte o que te afecte muy poco el picante.

¿Cómo descubrir tus hipersensibilidades?

Hay que estudiar los sentidos y pensar en tu respuesta a los estímulos. Piensa en si son desagradables/molestos, agradables/satisfactorios o si simplemente son atípicos:

👀 Vista: Luces intensas, parpadeantes, cálidas o frías, según tiempo de exposición, etc.
👅 Gusto: Sabores intensos o suaves, temperaturas, textura, etc. Incluye morder objetos.
✋ Tacto: Texturas.
👃 Olfato: Mucha necesidad de higiene. Olor de perfumes, comida, gasolina, etc.
👂 Oído: Música, ruido y sus intermedios. Ruidos muy leves.
⚖️ 🤹 Vestibular: El equilibrio general. Sensaciones al estar en vehículos u objetos en movimiento.
🧠 Interocepción: La alexitimia y funcionalidad atípica del resto del sistema interoceptivo.
💪 👯 Propiocepción: La forma de moverte, aplicar fuerza o colocarte. Podemos tener posturas atípicas, tener dificultad para hacer movimientos delicados, tener malos reflejos. Hay que mirar reacciones atípicas y la forma de controlar todas nuestras articulaciones.

Otras cosas relevantes a tener en cuenta:

Aparte de molestia o satisfacción también puede haber una búsqueda de estímulos o experiencias sensoriales. Es natural que para conseguir placer:

Con una hiposensibilidad se suba la intensidad del estímulo
Con una hipersensibilidad se baje la intensidad de este

ℹ️ Ejemplos: En la comunidad se comenta mucho sobre autistas que prefieren la comida sin sal ni apenas especias, lo menos sabrosa posible y otres que la prefieren lo más intensa, picante o sabrosa posible.

Aparte, entre la gente autista existen quienes pueden sentir la sinestesia. Se produce cuando un estímulo afecta a varios sentidos a la vez de forma involuntaria que cambia en la forma en la que se percibe un estímulo.

ℹ️ Ejemplos:

- Ver colores en el viento/música/letras.
- Asignar colores a personas/voces/números.
- Escuchar sabores/colores.
- Saborear sonidos/voces/texturas.
- Oler emociones.

✍️ Para rellenar esta sección de la plantilla de autoevaluación tienes varias opciones:

La creación de un perfil sensorial sea por cuenta propia o por medio de une profesional.
Hacer pequeños experimentos con tus sentidos para probar.
Recopilar por tu cuenta lo que creas conveniente.

Enfermedades, trastornos y condiciones conocidos

Tengo enfermedades que parecen «normales» pero en realidad son posibles rasgos autistas.

Hay bastantes enfermedades, trastornos y condiciones relacionadas con el autismo.

ℹ️ Ejemplos:

Déficit de atención con hiperactividad
Problemas intestinales
Dermatitis
Dislexia
Dispraxia
Discalculia
Desórdenes del sueño (sonambulismo, etc.)
Hiper o hipotiroidismo
Epilepsia
Hiperlaxitud
Síndrome de Ehlers Danlos
Prosopagnosia (dificultad para recordar caras)
TOC (trastorno obsesivo compulsivo)
Trastornos de ansiedad (generalizada, etc.), depresión, etc.
TCA: Trastornos de conducta alimentaria.
Bruxismo
Dolores musculares en la cara
Otras neurodivergencias.

✍️ Para rellenar esta sección en la plantilla de autoevaluación sería bueno hacer una lista de tus enfermedades, trastornos y condiciones y si puedes, luego enlazarnos con el autismo.

Disfuncionalidad ejecutiva y/o funcionalidad atípica

Se me da muy bien hacer este patrón A -> B -> C y encima tengo hiperfijación, así que “hiperfunciono”. Pero se me da muy mal hacer este otro C -> A -> D -> B, ayuda, me atasco y me «hipercuesta».

La gente autista puede ser muy particular a la hora de funcionar y depende de cómo sea la persona puede tener funcionamientos muy buenos en determinadas tareas y muy malos en otras. Habría que reflexionar sobre en qué tareas existe de verdad una diferencia de capacidad y funcionamiento, qué clase de estrategias ayudan a funcionar mejor, qué tareas o interacciones pueden provocar disfunción o incapacidad.

ℹ️ Ejemplos:

A altas horas de la noche, tras haber despejado mi cabeza de socializar durante el día, soy capaz de hacer escritos y guías de autoevaluación de forma mucho más eficiente y rápida que de día. Sin embargo, me tiro el día languideciendo cuando pierdo la energía social.
Sólo soy capaz de trabajar cuando mis deberes van de dinosaurios o de otro tema por el que tengo interés especial.
Me cuesta muchísimo limpiar la casa o simplemente hacer una tarea de 5 minutos y tiendo a procrastinar durante días.
Me olvido inconscientemente de beber, comer y demás, porque me cuesta levantarme de la silla si estoy muy muy cansade.
Si me mandan tareas nuevas que no conozco, o que me disgustan, tardo muchísimo más tiempo.

Enmascaramiento/Masking

Ocultar tus rasgos autistas al resto para poder sobrevivir.

Por lo general, toda persona neurodivergente, para sobrevivir en esta sociedad que valora tanto la socialización, tiene que utilizar estrategias para pasar por neurotípica y no llamar la atención o no ser descubierta, y debe usar parte de su energía solamente para pasar por normal. Básicamente, esta sección sería escribir sobre las veces que eres consciente de que has tenido que ocultar tus rasgos autistas y cómo te has sentido al respecto.

ℹ️ Ejemplos:

Concentrarse en algo para dejar de hacer autoestimulación y no mover las manos ni cambiar de postura.
Darte cuenta de que estás haciendo stimming de alguna manera (meciéndote por ejemplo) y parar de golpe.
Mirar a los ojos de vez en cuando en una conversación y sentirse muy cansade después.
Tener memorizadas las fórmulas y establecer un protocolo para relacionarse con gente neurotípica.
Notar que necesitas descansos después de tener una interacción larga con gente al haber usado tu energía haciendo “masking” y sentirse muy aliviade cuando puedes dejar de hacerlo.

Rasgos en la infancia/desarrollo

Recuerdos tuyos y de familiares y gente cercana del pasado.

⚠️ ADVERTENCIA: En los diagnósticos de autismo NO se necesitan informes ni entrevistas de ningún tipo de esta «gente de tu pasado» para poder ser válidos o siquiera hacerse. Caes en el riesgo de infantilización e podría llevar a invalidar tus rasgos autistas actuales y de que te den un diagnostico negativo por falta de pruebas.

Es totalmente normal tener ciertas habilidades (alistas) trabajadas o ciertos rasgos autistas enmascarados, puesto que en el pasado posiblemente tuviste que superar dificultades. El hecho de haber trabajado en una habilidad (psicomotriz, social, etc.) de forma consciente o forzada implica que hubo un proceso de desarrollo de habilidades para enmascarar tus rasgos y encajar mejor en la sociedad alista. Por lo tanto, en tu plantilla de autoevaluación deberían figurar todos los procesos de aprendizaje y enmascaramiento.

Comúnmente lo que aporta la familia, tutores, orientadores, pediatras, etc.; a los procesos de diagnóstico son sus recuerdos e impresiones sobre tu comportamiento durante la vida. Sería conveniente que mientras estás identificando tus rasgos autistas repasaras tus recuerdos del pasado para que veas cómo has cambiado o lo que has aprendido en el proceso. Probablemente hayas aprendido a manejarte mucho en entornos alistas y ahora se te haya olvidado que quizá en el pasado no lo tenias tan fácil o tuviste una época donde tenías problemas al respecto. Sería conveniente que hicieras entrevistas a tus familiares y otras personas de tu pasado para preguntarles sobre esto. Especialmente a tus figuras de apego cercano y gente que haya estado atenta de verdad a lo que te ha ido pasando en la vida y a tus dificultades pasadas.

⚠️ No recomendamos llevar a tus familiares u otras personas del pasado a un proceso de diagnóstico en los siguientes casos:

NO han prestado atención durante tu desarrollo
Son hostiles a un posible diagnóstico de autismo
Propagan el odio hacia todo lo que no sea normativo

Si cumplen cualquiera de los puntos anteriores, estate alerta. En un proceso de diagnóstico oficial podrían hacer más mal que bien. Por poner una analogía, es como llevar a un mal testigo a un juicio. Recomendamos que les hagas la entrevista antes de ir a diagnóstico y que incluyas sus aportaciones en la plantilla de rasgos autistas.

Efectos en la vida diaria

Cuanto crees que te afectan no ser alguien normativo en la vida.

Aquí habría que hacer un recorrido por los rasgos que puedas reconocer en tu línea vital y explicar cuáles son los efectos de la disrupción de ser autista o básicamente divergente, especialmente en un mundo hecho por y para gente neurotípica. Pueden surgir muchos problemas, como, por ejemplo, dificultad para relacionarse excepto quizá con gente neurodivergente, problemas para conseguir trabajo (estable), problemas familiares, malestar general interno (problemas de estrés, depresión, etc.).

Otros

Borrador o cosas que no sepas dónde poner

Aquí entraría todo lo que no consigas poner en ninguna categoría de las anteriores pero creas que realmente es un rasgo autista o es una parte importante de tu vivencia como persona autista. Puedes usarlo de borrador para reorganizarlo luego en donde veas conveniente.

Plantilla lista para copiar y pegar

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## Reciprocidad socio-emocional

* ### Muestras de empatía atípica.

* ### Alexitimia y dificultades con la interocepción (fisiológica y emocional)

* ### Comunicación no verbal.

* ### Dificultad con amistades y relaciones.

* ### Disidencias respecto a convenciones sociales

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## Comportamientos y actividades restrictivas/repetitivas

* ### Autoestimulación / Stimming

* ### Comportamiento rígido y patrones de pensamiento atípicos y/o autistas

* ### Intereses especiales

* ### Ecolalias

* ### Sensorialidad Atípica

* ### Enfermedades, trastornos, condiciones conocidas

* ### Disfuncionalidad ejecutiva y/o funcionalidad atípica

* ### Estrategias de enmascaramiento / “Masking”

## Rasgos en la infancia/desarrollo

## Efecto en la vida diaria

## Otros

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